보리수 효능 총정리, 구매하기

 

 

 

직장인의 바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 건강 관리,
그 해답이 의외로 **작고 붉은 열매, ‘보리수’**에 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

저 역시 자주 붓는 기관지와 반복되는 피로, 혈당 걱정까지 안고 있었는데,
보리수 차 한 잔으로 호흡이 편안해지고 혈당이 안정되는 체감 효과를 경험했답니다.

🍒 보리수의 주요 효능

• ✅ 기관지 개선: 항염 작용으로 감기, 천식, 기침 완화
• ✅ 혈당 안정: 당 조절 관련 플라보노이드 성분 함유
• ✅ 피로 회복: 비타민 C·폴리페놀 풍부 → 항산화 작용
• ✅ 면역력 강화: 천연 항균력으로 면역 방어력 향상

👶 임산부 섭취 가능할까?

• 일반적으로 소량 섭취는 안전하지만,
• 알레르기 체질이거나 체온이 낮은 경우는 주의 필요
• 반드시 의사 상담 후 섭취 권장

☕ 보리수 섭취법 & 간단 레시피

• 보리수차: 말린 보리수 5~6알 + 뜨거운 물로 5분 우려내기
• 보리수청: 설탕과 1:1 비율로 숙성 → 탄산수나 요거트에 활용
• 보리수잼: 씨 제거 후 조려서 토스트·요거트와 함께

⚠️ 부작용 주의사항

• 과다 섭취 시 속쓰림, 설사 유발 가능
• 씨앗은 독성이 있어 생식 금지
• 하루 권장 섭취량은 1~2컵 이내 차 형태

📌 일상에 가볍게 더할 수 있는 건강 습관, 보리수로 시작해보세요.
작지만 확실한 변화를 경험할 수 있습니다.